知名兒科醫學期刊《JAMA Pediatrics》近日指出，學齡前小孩，使用電子螢幕產品愈久，其「大腦白質完整性（white matter integrity）」愈差，會影響幼兒認知功能，證實幼童長時間使用電子螢幕，直接破壞大腦溝通能力。
如果把大腦想像成是主機，大腦白質就是重要的各區域的溝通線路，線路出了問題，大腦就會當機短路。該研究也發現我之前講的，看螢幕愈久的幼童，語言表達能力愈差，處理語言的速度也更慢。
小孩一天可以看多少螢幕？答案是「3歲前幼兒不能看」，而3-6歲，要陪他使用電子螢幕，而且時間不能超過20-30分鐘。3歲前，是大腦快速發育時期，大腦要透過「互動」，才能有效學習。我在臨床看過很多孩子，成天看電子螢幕，刺激太少，該動都不動起來，最後造成發展遲緩。孩子不玩玩具，只看平板及手機，常常是大人造成。重要資訊，一定要讓帶孩子的每個人知道～
手機使用越多，越健忘
2013年美國趨勢調查發現，比起55歲以上的人，Y世代的人較容易忘記今天星期幾，以及鑰匙放在哪。在電子產品使用率的越來越高的環境裡，電子產品使用的越多，會讓孩子習慣太直覺式的思考，造成生活中的瑣事無法動腦去記得。家庭與職業治療師派翠西亞古騰塔克（Patricia Gutentag）指出，電子產品使用越頻繁和缺乏充足的睡眠，兩者交錯就是導致健忘的主要原因。
美國兒童學會與加拿大兒童協會皆指出：0-2 歲的幼童不該接觸任何的科技產品，3-5 歲每天應限制為一個小時，6-18 歲每天應限制為兩小時 。兒童與青少年使用科技產品的頻率，常常超過建議時間的 4-5 倍，帶來嚴重的後果，有時甚至威脅健康。手持行動裝置 (行動電話、平板電腦、電玩遊戲) 的普及，讓人更容易接觸與使用到科技產品，特別是年紀很小的孩童。
關於電子產品的5個使用建議
（1）管理孩子使用時間
上述提到2歲前不建議使用各類電子產品，5歲以下每日應規範一小時的使用期間，使用時爸媽在旁陪伴，學齡孩子可以視表現、放假再予以使用並規範時間，一次建議不超過二小時。另外，晚上7點後，盡量不要讓孩子使用，因為它會減少及延後體內「褪黑激素」的分泌，孩子會更不好入睡。
（2）不用手機作交換條件
很多爸媽會使用電子產品、零食等交換條件，例如乖乖吃飯、洗澡、寫功課等等…..但越是這樣會容易養成孩子使用電子產品的習慣，所以，聰明的爸媽，應該是有需要的時候，再陪孩子使用，更可以增加親子互動。
（3）瞭解電子產品中的兒童安全設定與選擇兒童專用app
現在有很多APP，都可以幫助家長設定，限制孩子使用的時間與使用、觀看的內容，更有許多專為兒童設計的學習、遊戲、音樂APP，分齡、分類型的設計，都可以找找看對孩子或有幫助的東西。
（4） 孩子會模仿爸媽使用電子產品的模式
很多爸媽在家，有空就會拿出手機來滑，一滑就是30分鐘起跳，爸媽自己在家都不懂得去拿書看、陪孩子玩，只對手機有興趣，孩子當然也會好奇！
（5）制定一個家庭「無手機」的時間
同第4點，孩子會模仿或是跟大人比較使用電子產品的時間，所以爸媽可以每周訂出一個時間，全家人放下電子產品，好好的陪伴孩子，不管是玩玩具、念繪本、玩桌遊……都是非常好的～
不讓孩沈迷電視及平板的育兒法
1.早期多給予一些感覺統合活動刺激 例如，用雙手去搓捏黏土，聽音樂做身體律動，到戶外跑跳、盪鞦韆、溜滑梯等。
2.球類運動幫助孩子的立體視覺發展 跟孩子大量的玩球，踢球、丟接球、拍球等活動，有助於孩子的立體視覺發展。
3.積木、拼圖訓練孩子專注力 疊積木及拼拼圖的活動一定不能少，這是刺激孩子發展出高度專注非常好的活動。少量的立體書及觸覺書介入，也可以幫助孩子專注力及視覺的發展。
4.親子共讀，提升孩子想像力 親子共讀對學齡前的孩子尤佳，小至一歲有助於手眼協調，大至六歲有助於創意及想像力的培養。
小孩應否使用電子產品議題，現在已經到信則有，不信則無，甚至出來很多為了反對而反對的言論。這不是一個社會正常的現象。
如果，我們知道「天然勒尚好」的健康觀念，那對幼兒發展來説，也是一樣，戶外活動及動動手玩玩具，對孩子才是天然的、才是必然的。提早重視他，不要等到淪陷才想控制他～
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